ކަޅު ކޮފީ ބުއިމާއި ނިދުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްކަން ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ. މި މުހިންމު މަޢުލޫމާތު ގިނަ ބަޔަކަށް އަދިވެސް އެނގިފައި ނުވާކަމަށް ޞިއްޙީ މާހިރުން ފާހަގަކުރައްވައެވެ.
ޢާންމު ގޮތެއްގައި ކަޅު ކޮފީ ބެލެވެނީ ކެލަރީ މަދު، ދުޅަހެޔޮ ބުއިމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ނަމަވެސް، ރަނގަޅަށް ނިދުމަކާ ނުލައި ބޭނުންކުރާނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފައިދާއަށްވުރެ އިތުރުވެދާނެކަމަށް ޞިއްޙީ މާހިރުން އިންޒާރުދެއްވައެވެ.
ނިދުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ހަކުރު ބެލެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެއެވެ. މިއާއެކު ކަޅު ކޮފީ ބުއިމުން، މި މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވުމުގެ ފުރުޞަތު އޮވެއެވެ.
ކެފީނުގެ ސަބަބުން ކޯޓިސޯލް ފަދަ ސްޓްރެސް ހޯމޯންތައް އުފެދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރަށް މަތިވެއެވެ. މި އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ ބަނޑަށް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނުނިދައިފިނަމަ، ހަށިގަނޑު ވާނީ ސްޓްރެސްގެ ހާލަތެއްގައެވެ. މި ހާލަތުގައި ކޮފީ ބުއިމުން، ސްޓްރެސް އިތުރަށް އުފެދި، ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މަތިވެއެވެ.
މި މައްސަލައިން ރައްކާތެރިވުމަށް، ޞިއްޙީ މާހިރުން އިރުޝާދު ދެއްވަނީ ކޮފީ ބުއިމުގެ ކުރިން ފުރިހަމަ ނާސްތާއެއް ނެގުމަށާއި، ކޮންމެ ރެއަކު 7-9 ގަޑިއިރަށް ރަނގަޅަށް ނިދުމަށެވެ.
މި ކުދި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ހަމަޖެހި، ދުވާލުގަޑީ ހަކަތަ ދެމެހެއްޓުމަށް މަގުފަހިވެގެންދެއެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށްޓަކައި ކޮފީ ބުއިމާއި ނިދުމުގެ އާދަތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ނުހަނު މުހިންމު ކަމެކެވެ.
