ކުޑަކޮށް މޫޑު ގޯސްވާ ކޮންމެ ދުވަހަކު "މިއުޅެނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ޑިޕްރެސް ވެގެން" ނުވަތަ "ވަރަށް ބޮޑަށް ފިކުރުބޮޑުވެފައި" ކަމަށް ބުނުން މިހާރު މިއީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، މަޑުޖެހިލާފައި މިކަމާ މެދު ސީރިއަސްކޮށް ވިސްނާލަން ޖެހެއެވެ. ޑިޕްރެޝަނަކީ މިޒާޖުގެ ސިފައެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފެޝަނެއް ނުވަތަ މީހުންގެ ސަމާލުކަން ހޯދަން ދައްކާ ވާހަކައެއްވެސް ނޫނެވެ. މިއީ މުޅި ދުނިޔޭގައި އެތައް މިލިއަން ބަޔަކު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ، އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ މި ކުޑަކުޑަ ދިވެހި މުޖުތަމައުގައިވެސް ގިނަ ބަޔަކު ހިމޭނުން ތިބެ ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ސީރިއަސް ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ.
ޑިޕްރެޝަނަކީ ހަމައެކަނި ދެރަވުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހިތް ހުސްވުން، ވަރުބަލިވުން، އެއްވެސް އިހުސާސެއް ނެތުން، ނުވަތަ ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަންވެސް މެދުވެރިކުރުވާ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް މީހުން މެދުނުކެނޑި ރޮއި ހަދާއިރު، އަނެއްބައި މީހުންގެ ލޮލުން ކަރުނައެއްވެސް ނާދެއެވެ. ބޭރުފުށުން ބަލާއިރު ބައެއް މީހުން ވަރަށް އުފަލުގައި އުޅޭހެން ހީވި ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ ހިތުގެ ތެރޭގައި ބޮޑެތި ތޫފާންތަކެއް ހިނގަމުންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ މަޖަލަކަށް ހަދާވަރުގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ސަބަބަކީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ހިތުގައި އުފުލަމުންދާ ބުރަޔާއި ތަދު އަނެކާއަށް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެތީއެވެ.
"ޕޮޒިޓިވްކޮށް ވިސްނާލާށޭ" ނުވަތަ "ތިޔަށްވުރެ މާ ދަތި ހާލުގައި އުޅޭ މީހުން އެބަތިއްބޭ" ބުނެ ޑިޕްރެޝަންގައި އުޅޭ މީހަކަށް މަލާމާތްކުރުމުން ނުވަތަ އެކަން ކުޑަކޮށްލުމުން، އެމީހާގެ ހިތުގެ ޒަހަމްތައް އިތުރަށް ފުންވުން ނޫން ކަމެއް ނުވާނެއެވެ. ޖިސްމާނީ ބައްޔެއް ފަދައިން ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށްވެސް ހަމަހަމަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހެއެވެ.
ނަފްސާނީ ގޮތުން ދެރަވެފައިވާ ނަމަ ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:
މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދައަށް ގެނެވޭ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުންވެސް ހިތްހަމަޖެހުން ހޯދިދާނެއެވެ:
1. އިރުގެ އަލިކަމާއި ތާޒާ ވައި ހޯދުން
ގޮނޑުދޮށަށް ގޮސްލުމުން ނުވަތަ ކުޑަވަގުތުކޮޅަކު ބޭރުގައި މަޑުކޮށްލުމުން ނަފްސަށް ހަމަޖެހުން ލިބެއެވެ. ގުދުރަތީ މާހައުލަކީ ހިތްތަކަށް ޝިފާ ލިބޭ ތަނެކެވެ.
2. އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކާ ވާހަކަދެއްކުން
ގާތް ރަހުމަތްތެރިއެއް، އާއިލާގެ މެންބަރެއް ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަދައްކާށެވެ. ހުރިހާ ބުރައެއް އެކަނި އުފުލުމަކީ ބޭނުންތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
3. ނިދުމުގެ އާދަތައް ރަނގަޅުކުރުން
ނިދުމާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ ދެކަމެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއް ވަގުތެއްގައި ނިދައި، އެއް ވަގުތެއްގައި ހޭލަން އާދަކުރާށެވެ.
4. ސޯޝަލް މީޑިއާއާ ދުރުހެލިވުން
އެހެން މީހުންގެ އުފާވެރި ދިރިއުޅުން ފެނުމުން އަމިއްލަ ނަފްސާ މެދު ދަށްކޮށް ހީވާން ފަށައިފާނެއެވެ. ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ސޯޝަލް މީޑިއާއިން ބްރޭކެއް ނަގާށެވެ.
5. އިހުސާސްތައް ލިޔުން
ހިތުގައިވާ އުދާސްތައް ކަރުދާހުގައި ސިފަކުރުމުން، ނަފްސާނީ ގޮތުން ލުއިކަން ލިބި، ކަންކަމާ މެދު ވިސްނަން ފަސޭހަވެއެވެ.
6. ދީނީ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުން
ނަމާދުކުރުމާއި، ޒިކުރުކުރުމާއި، މާތްﷲ ގެ މަތިން ހަނދުމަކުރުމަކީ ހިތްނުތަނަވަސްވާ ވަގުތުތަކުގައި ނަފްސަށް އެންމެ ބޮޑު ހަމަޖެހުމާއި ހިތްވަރު ލިބޭނެ ކަންކަމެވެ.
7. ފަންނީ އެހީތެރިކަން ހޯދުން
ނަފްސާނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުވާ ނަމަ، ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީ ހޯދުމަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހިތްވަރުގަދަކަމެވެ.
ހަނދާން ބަހައްޓަންވީ ކަންކަން:
ޑިޕްރެޝަން ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހުމަކީ ތިބާ މާތްﷲ އަށް ޝުކުރުވެރި ނުވަނީއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ އީމާންތެރިކަން ބަލިކަށިވުމެއްވެސް ނޫނެވެ. އަދި އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުން ނިމުނީއެއްވެސް ނޫނެވެ.
އޭގެ މާނައަކީ ތިބާއީ އިންސާނެއް ކަމެވެ. އަދި އިންސާނުންނަށް ކޮންމެ ވަގުތަކުވެސް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެ ކަމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ރަހުމަތްތެރިންގެ ހާލު ބަލާލުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ހަދަމާ ހިނގާށެވެ. ނަފްސާނީ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ އައިބު ކަމެއް ނޫންކަން ގަބޫލުކުރަމާ ހިނގާށެވެ. "އަހަރެން ރަނގަޅެއް ނޫން" ކަމަށް ބުނުމަށް ފަސްނުޖެހެމާ ހިނގާށެވެ. ސަބަބަކީ ބަލިން ފަސޭހަވާން ފަށަނީ އަމިއްލަ ހާލަތު ގަބޫލުކޮށް، އެހީއަށް އެދޭ ހިސާބުންނެވެ.
ތިބާ ނުވަތަ ތިބާ ދަންނަ މީހަކު މިފަދަ ހިތްދަތި ހާލަތެއްގައި ވާ ނަމަ، ލަސްނުކޮށް ފަންނީ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. އެއީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
ތިބާއަކީ އަގުހުރި މީހެކެވެ. އަދި ތިބާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ނުހަނު މުހިންމު ކަމެކެވެ.
